讀書筆記- The power of habit, 為什麼我們這樣生活，那樣工作? 20200213

此書採用不同例子但交錯出現

結論：認知、了解習慣可用下列方法了解

習慣迴路

提示 -> 慣性行為  ->  獎勵 (再循環)

成功人員用習慣-時時練習、事事記錄、有清單，最後變成直接反應 10000小時理論

好的-核心-習慣要保持，不好的習慣要改善，改掉舊習，讓提示與獎勵維持原狀，但加入新的慣性行為，不要期待自己不變的情況下，事情會改變

無法根除壞習慣，只能改變它-調整慣性行為，利用群体的方式也是個好方法

第4章-核心習慣有提到一個重點：以美鋁新 CEO歐尼爾為例，在改造其它人或企業的習慣時，不要用直接或逼他人改變，需採用間接的方式，先動搖圍繞某件事打轉的相關習慣下手

小改善可以成就好習慣

 

第5章 意志力是重要的核心習慣，在沒有自主權，只有在遵守命令，意志力會很快消失 ，溫和對待對於意志力是有幫助的，所以 OKR是好的，PI自己排定時程

星巴克 拿鐵法  LATTE： LISTEN, ACKNOWLEDGE,  TAKE ACTION, THANK, EXPLAIN  - 非常好習慣

第6章 會改變的時机通常是有問題的時候

習慣改造指南方法架構 需要思考、記錄

1。認出 慣性行為

2。作實驗找出 獎勵

3。篩選 提示

4。訂定計劃

舉例：

上台  ->   逃避   -> 不想出糗

成長 ->   讀書會  ->工作效率